Hogyan álld meg helyed a munkádban szakítás után?

A szakítás - ugyanúgy, mint egy kezdeti szerelem - nagy hatással van a mindennapjainkra. Valakit elveszíteni nagyon kellemetlen érzés; tudatosulni azzal, hogy többé már nem az életünk része, nem ébredünk egymás mellett, nincsenek közös programok, eléggé ki tudja készíteni az embert.

Minden egyes percben az exünk körül forognak a gondolataink és ez bizony a munkánkra is kihathat. Segíteni szeretnénk, hogy könnyebben át tudd vészelni ezt a nagyon nehéz időszakot és a munkád is megfelelő hatékonysággal tudd végezni.

A kisebb feladatokra koncentrálj

Túljutni a szakításon ugyanúgy kihívás, mint bármi más az életben. Egyszerre csak egy dolgot csinálj. Ha dolgozol, akkor munkára koncentrálj és ne a közös élményeken merengj, meg azon, hogy mennyire rossz most neked. Sokkal hamarabb túl leszel a dolgokon ha külön választod ezt a két témát.

A munkát is sokkal gyorsabban tudod végezni, és nem azon fogsz agyalni, hogy semmi nem jön össze.

Ne legyen napirenden a “siratom a kapcsolatomat” pont

Kutatás is készült a szakítással kapcsolatos bennünk feltörő érzelmekről. Bizony. 210 önkéntest bontottak két csoportra, az első csoportnak bizonyos időközönként meg kellett jelenniük a kutatást végző intézetben 2 hónapon keresztül és mesélniük arról, hogy szerintük miért lett vége a kapcsolatnak. A másik csoportot a kutatás elején és végén kérdezték meg arról, hogy mit gondolnak erről - tudtuk meg a lifehacker.com-tól.

Az eredmények azt mutatták, hogy a második csoport tagjai szinte teljesen túltették magukat a történteken és gyorsabban épültek fel, mint akiknek állandóan mesélni kellett róla.

Ezek alapján úgy tűnik, hogy nem érdemes sokáig emészteni magad annak érdekében, hogy minél hamarabb túl lehess azon, amin túl kell lenni.

Felejtsd el a telefonod

A legjobb módja annak, hogy felejts, ha teljesen megszünteted a kommunikációt az exeddel. Ez időt ad arra, hogy letisztázd magadban a dolgokat és elhatározd, hogy az életed egy új fejezethez érkezett.

Persze nagy a kísértés, hogy rádobj egy üzenetet, vagy felhívd, hogy megkérdezd mi újság vele. A legnehezebb tudomást sem venni a telefonról, ha netán ő keres. Ha ezt a lépést nem léped meg, akkor sokkal több ideig fogsz küszködni a történtek miatt. Ha tudod magadról, hogy úgyis felvennéd ha keresne, akkor tiltsd le a számát. A munkahelyen pedig ne nagyon nézegesd a személyes email címed, mert lehet, hogy ott is nem kívánt tartalomra bukkanhatsz.

A lényeg, hogy elkerüld a személyes drámát a munkahelyen. Ez egyáltalán nem egyszerű, mert az érzelmek rakoncátlan kis csibészek. Ha nem sikerül betartani ezeket a pontokat és ezen őrlöd magad, akkor nem fogsz tudni a munkára összpontosítani.

Próbálj meg arra is figyelni, hogy a baráti társaságodban ne a szakításodról beszélj állandóan.